Сиди и задерживайся: медленная жизнь началась с изменения того, как я пью кофе

Для человека, который много думает о желании вести более медленную жизнь, я понял, что у меня исключительно плохо получается просто выпить чашку кофе.

Это было несколько недель назад, но недавно я сходил в Big Chicks — культовый гей-бар Чикаго, который в течение дня работает как Tweet и предлагает лучший кофе со льдом на моей улице. Это просто, капельная «Интеллигенция», но ее подают холодной в графине вместе со стаканом, наполненным колотым льдом, и, если хотите, меньшим графином со сливками и дополнительным кусочком кофейного торта.

Это был будний день, кажется, среда, и я отчетливо помню, как посмотрел на часы и понял, что между виртуальными встречами у меня было 90 минут. Разве не было бы неплохо выпить чашку кофе с видом, который не был моими обоями macOS по умолчанию, усеянными ошибочными скриншотами? Я закрыл ноутбук, схватил сумку и четыре минуты шел до патио Твита, где сидел на солнышке со своим тортом и графинами.

Связанный

Голубая виниловая скатерть мягко развевалась на легком ветерке, а лед треснул и осел на стекло. Строительная бригада, которая рыла подвал на снесенном участке напротив, была на обеденном перерыве, поэтому было тихо. На самом деле, это было почти мирно, но было такое мучительное ощущение, что я что-то забыл.

Затем, в середине глотка, я понял, что уже давно не слышал настойчивого цокания уведомления Slack; Я оставил свой телефон дома. Мой желудок упал. «Все в порядке, все в порядке», - сказал я себе, пытаясь сосредоточиться на чем-то другом. Я решил, что самое главное — наблюдать за людьми, поэтому изучил волну персонажей, которые только что вышли из автобуса — пара, одетая в одинаковые плавки, мужчина с копной седых волос, дергающий галстук, женщина с кот в мягкой сетчатой ​​переноске — и наблюдал, как они все медленно исчезают в городском пейзаже. Потом я снова остался наедине со своими мыслями.

Я думаю, что мы все страдаем от небольшого беспокойства, связанного с работой. Моя ситуация всегда усугублялась тем, что я не совсем понимал, как установить те, казалось бы, мифические «границы между работой и личной жизнью», о которых все постоянно говорят. Но в этом году мое тело ясно дало понять, что мне нужно это понять, и относительно быстро.

В самую холодную и серую часть зимы у меня начались проблемы со сном по ночам; Около 3 или 4 часов утра я вздрогнул и почувствовал, что меня стошнит. В конце концов тошнота утихла, и я снова заснул, но примерно через час цикл возобновился. В течение дня со мной все было в порядке, пока мне нужно было сосредоточиться на работе, но в моменты замедления мое тело снова восставало. На этот раз мне казалось, что кнопка, активирующая мою реакцию «бей или беги», постоянно заклинивала. Я держал в животе свинцовый шар, и мне было трудно отдышаться.

«Но ты когда-нибудь чувствовал себя акулой?» Я спросил его. — Типа, если ты перестанешь двигаться, ты умрешь?

Я поговорил со своим врачом, который посоветовал мне поговорить с терапевтом, который затем недвусмысленно сказал мне: «Тебе нужно научиться делать перерывы».

«Но ты когда-нибудь чувствовал себя акулой?» Я спросил его. — Типа, если ты перестанешь двигаться, ты умрешь?

Вот что я почувствовал в тот день в Твиттере. Хотя мне следовало сделать настоящий перерыв на кофе, я беспокоился, что пропущу что-то важное за те 90 минут, что просидел там, а затем я немного разозлился на себя, потому что даже в тот момент я знал, что страх не был логичным. И действительно, когда я вернулся домой, схватил телефон и открыл уведомления, там было только одно электронное письмо — и оно было о кулинарной книге, которая выйдет в 2025 году.

Я никогда не был особенно хорош в медитации, но идея создать пространство, где я мог бы переориентировать свое внимание от своих забот, все чаще вызывала у меня желание попробовать это снова. Я обратился к своей подруге Лизе, которая посещала занятия по медитации с тех пор, как мы учились в колледже.